Em tempos de quarentena precisamos nos manter saudáveis fisicamente e mentalmente!
Não deixe que o isolamento se transforme em um martírio. Lembre-se isso é um teste de sobrevivência!!!
Procure na internet alguma série de exercícios que não precise de aparelhos e que utilize o próprio peso do corpo (no meu caso são 80kg!) e crie uma rotina para ela. Não fique parado!!!
Ao mesmo tempo, crie uma rotina de estudos, marque um horário específico para isso também. Não acredite na flexibilidade, a disciplina é muito importante nesse momento!
Ler livros (de papel mesmo) ajuda a descansar os olhos do brilho das telas, anote isso!
Cuide do seu estoque de comida, faça um inventário simples, calcule quanto tempo você têm de alimento e água no caso da falta deles. Pense em substituições! Esse é um ótimo exercício para ocupar a mente.
A ideia principal é manter o foco no que vem por aí e não deixar a mente desanimar com notícias ruins. Essa é uma fase e como várias outras, vai passar e o que realmente importará serão as lições e aprendizados que tiraremos dela.
Links importantes:
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